Tubuh Juga Mempunyai Jam Biologis Sendiri

Tahukah anda tubuh juga mempunyai jam biologis sendiri ?. Mungkin anda baru tahu bahwa tubuh sebenarnya mempunyai jam biologis yang fungsinya mengatur kegiatan tubuh secara alami. Jam Biologis pada tubuh fungsinya mengatur kapan tubuh anda perlu istirahat, kapan tubuh anda peru makanan, minuman dll yang di lakukan tubuh selama 24 jam.

Ini disebabkan oleh adanya suprachiasmatic nuclei (SCN). Dengan mengetahui saat tubuh dalam keadaan optimal sehingga apa yang kita lakukan juga bisa bermanfaat secara baik untuk kesehatan tubuh.

jam biologisPenyebab Mengantuk Pada Malam Hari itu apa ?

Penyebabnya adalah karena hormon melatonin. SCN akan memerintahkan tubuh untuk mengeluarkan hormon tersebut saat hari sudah gelap, setelah itu hromon tersebut akan memerintahkan tubuh untuk beristirahat tidur. Tapi kehadiran lampu listrik ternyata dapa menghambat homon itu,  sehingga membuat seseorang tidur laurt malam. Tuhan sang maha pecipta memang maha kuasa menciptakan tubuh manusia dengan kemampuan adaptasi yang sangat menakjubkan, misalnya bila berkerja saat malam hari scn akan beradaptasi dalam mengeluarkan hormon melatonin sehingga mereka akan tetap terjaga walaupun hari mulai gelap. Lantas kenapa bila semakin larut semakin ngantuk ? penyebabnya adalah karena semakin malam hormon melatonin yang di hasilkan tubuh akan semakin meningkan, dan juga turunnya suhu tubuh dan tekanan darah dalam tubuh. Kenapa Seseorang dapat menahan kencing ketika Tidur ? itu disebabkan tubuh memproduksi hormon vasopressin yang berfungsi menghambat pengeluaran urine sehingga kita bisa tidur tanpa terganggu ke wc.

Baca juga : obat agar tahan lama berhubungan badan

Jam Biologis Tubuh Pada Bagi Hari

Pagi hari memang baik meminum segelas air putih hangat, sebab segelas air putih dapat mendorong enzim enzim yang ada pada mulut ke dalam lambung sehingga proses detoksifikasi lebih maksimal. Tunggu kurang lebih 20 menit sebelum adan mengkonsumsi sarapan ataupun minuman lainnya, sebab bila waktu kurang 20 menit manfaat yang di dapatkan bisa jadi kurang maksimal. Sebenarnya olahraga pada jam 5 pagi kurang bermanfaat, sebab suhu tubuh masih rendah dan otot belum panas. Lebih baik berolahraga jam 7 pagi sebab pada jam ini mood akan meningkat. Berjepur pada sinar matahari pagi dapat meningkatkan produksi hormon bermanfaat ini.

Jam Biologis Pada Tubuh Lainnya

vig power ,- Saat yang tepat untuk perawatan kulit adalah jam 16 :00 sebab  pada jam seperti itu suhu tubuh meningkat paling tinggi, sehingaa membuka pori-pori dan nutrisi dapat terserap sempurna. Jam 17 : 00 tubuh dalam keadaan paling kuat menahan rasa sakit. Dan jam 18:00 adalah saat tepat untuk berolahraga sebab kekuatan dan fleksibilitas tubuh dalam kondisi puncan, sebab kandungan glikogen pada waktu tersebut cukup banyak. Glikogen berfungsi sebagai salah satu sumber energi. Kenali dan hargai jam tubuh anda sendiri, supaya anda tetap sehat dan bugar.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *